Deine erste Stunde: Was erwartet dich?

Du hast dich angemeldet. Der Tag ist da. Vielleicht bist du aufgeregt, vielleicht ein bisschen nervös. Das ist völlig normal.

Komm einfach 10 Minuten früher. Zieh dich um, trink einen Schluck Wasser, atme durch. Julia wird dich begrüßen und dir alles zeigen.

Das Warm-Up dauert etwa 15 Minuten. Wir dehnen, mobilisieren, bereiten den Körper vor. Alles sanft, nichts erzwungen.

Dann geht es an die Pole. Die ersten Griffe, die erste Drehung. Du wirst überrascht sein, wie natürlich es sich anfühlt. Und ja, es darf wackelig sein.

Nach 45 Minuten an der Stange folgt das Cool-Down. Stretching, Entspannung, runterkommen.

Und dann? Dann bist du stolz. Egal wie es lief. Du hast dich getraut. Das ist alles, was zählt.